Detox Dieta, Receitas e Sucos para Desintoxicar o Corpo com Resultados.
Dieta Detox é o termo usado para abreviar a palavra desintoxicação. O conceito de receitas Detox com resultados significa a limpeza do corpo de dentro para fora e através da preparação de variados nutrientes em estado natural e sob a forma líquida utilizando um liquidificador.
Os sumos Detox constituem-se como uma combinação bastante simples de vários alimentos em estado natural como frutas, ervas, sementes, leguminosas, raízes e legumes, seleccionados especificamente devido ao fato de serem ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes com propriedades desintoxicantes que ajudam todo o corpo a libertar radicais livres e a ter um funcionamento orgânico harmónico.
A preparação e consumo periódico desses sumos Detox nutricionais naturais tem como resultado um melhor funcionamento do aparelho digestivo, um sistema imunitário mais forte, mais energia e disposição física, um corpo mais hidratado, pele mais limpa, sem manchas, mais bonita e sem as pouco estéticas borbulhas.
Quais os Resultados e Efeitos dos Sumos Detox?
Desintoxicação ou limpeza orgânica, é um processo que exige a circulação de nutrientes desintoxicantes através do corpo, de forma que os órgãos responsáveis por estas funções (como o fígado, os rins, pulmões e a pele) possam desempenhar as suas tarefas com mais facilidade, ligeireza e sem serem sobrecarregados ou obstruídos.
De forma a ajudar o corpo a eliminar as toxinas presente no organismo, surge a possibilidade de você utilizar a Dieta Detox, constituída por sumos e batidos alimenticios.
Durante a dieta Detox, é fundamental beber muita água ( um dos melhores desintoxicantes naturais), consumir muitos super suplementos alimentares - alimentos ricos em nutrientes que fornecem aminoácidos, vitaminas, minerais e outros nutrientes de uma forma bastante natural. Se puder evitar bebidas alcoólicas, café e tabaco, melhores serão os resultados.
Serão os sumos Detox perigosos para a saúde?
Os sumos Detox não apresentam qualquer problema para a saúde, a não ser que você possa ser intolerante ou alérgico a algum ingredientes específico, ou tem uma condição de saúde especialmente debilitada.
Apesar de serem nutricionalmente ricas, as bebidas de desintoxicação não devem ser utilizadas como substitutos de refeição. Logicamente que o exercício físico e uma dieta rica e equilibrada deverão a ser uma prioridade.
Quais os melhores nutrientes e quais os seus efeitos?
Devido aos seus elevados valores nutricionais, esse são os alimentos genericamente mais utilizados nos sumos Detox:
Abacate, aipo, repolho, espinafre, hortelã, pepino, frutos vermelhos, tomate, sementes goji, cenoura, laranja, sementes de linhaça, chia, ananás, limão, maça, coco, gengibre e Maca Peruana, gérmen de trigo.
Para preparar um bom sumo Detox, adicione sempre alguns dos ingredientes acima mencionados e observe atentamente as cores resultantes, pois a cor de cada alimento pode ser associado a um efeito específico. Relativamente à função das cores, repare nas indicações abaixo:
Frutas de cor vermelhas são ricas em substâncias que reduzem e reparam danos celulares e têm propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir riscos de cancro, previnem problemas cardíacos, renovam o sangue e protegem os vasos sanguíneos.
Laranja ou alimentos de cor amarela são antioxidantes importantes que inibem efeitos dos radicais livres, retardam o envelhecimento, favorecem a visão, ajudam a fortalecer as defesas do sistema imunitário e auxiliam no metabolismo das gorduras.
Alimentos de cores verdes, particularmente verde-escuro, contêm uma grande quantidade de minerais, especialmente o magnésio e o cálcio, que ajudam a melhorar a saúde e densidade óssea. A maioria destes alimentos também podem ser importantes para diminuir o nível do colesterol e na proteção contra as células cancerígenas.
Alimentos roxos e azuis são ricos em antioxidantes e vitaminas essenciais para manter o corpo saudável. Por exemplo, os mirtilos podem ajudar a prevenir o Alzheimer e diversas doenças do foro neurológico.
Algumas sugestões de receitas.
Você tem sempre a liberdade de escolher os melhores ingredientes para elaborar a sua dieta Detox. Ficam por agora algumas sugestões de sumos e batidos Detox para ficar com uma ideia e iniciar as suas próprias receitas.
Bebida Detox Desintoxicante: 1 fatia de melão, 1 rodela de ananás, hortelã fresca, 1 pedaço pequeno de gengibre, 150 ml de chá verde, sementes goji.
Bebida Detox Mineralização: 1/4 ou 1/2 de beterraba, 1/2 pepino, 1 folha de couve (caule ou as folhas verdes), algumas uvas, algumas gotas de sumo de limão, 1/2 maçã, 1 talo de aipo 1/2 ramo de salsa, 150ml de água, sementes de linhaça.
Bebida Detox Vitaminada: 2 ou 3 cenouras, 1 maçã ou pêra, 1 chávena de espinafre, 1/2 ramos de coentro, algumas folhas de hortelã fresca, 1/2 pepino, sumo de 1/2 limão, 100ml de água de coco, 1 colher de chá de semente de linhaça moída.
Bebida Detox Energética: 1/2 manga, 1/2 banana, 100ml de papa de aveia, 1 pedaço de chocolate amargo (70–76% de cacau), 2 ou 3 avelãs, 1 colher de sopa de farelo de trigo (ou farinha de aveia grão inteiro).
