Massa muscular antebraços exercício
Massa muscular antebraços exercício
Extensão dos punhos com barra de pesos
Massa muscular antebraços com extensão dos punhos nas barras de pesos, execute este exercício sentando-se num banco repousando os antebraços ao longo do banco, ou em alternativa, sobre as suas coxas. Neste exercício para aumentar massa muscular nos antebraços, coloque as mãos em pronação (Posição ou movimento da mão e do antebraço, de forma a que o polegar fique do lado interior do corpo e a palma virada para baixo, por oposição à supinação) e com os punhos em flexão passiva.
– Faça a extensão dos punhos conforme mostra a imagem principal que está acima.
– Execute pelo menos 3 séries com 10-12 repetições para ganhar massa muscular antebraços.
Massa muscular antebraços músculos envolvidos neste exercício para desenvolver: extensor radial largo do carpo, extensor radial curto do carpo, extensor dos dedos, extensor do dedo mínimo.
Massa muscular antebraços resultados práticos deste movimento para ganhar: este exercício reforça também as articulações dos pulsos habitualmente fragilizados pela fraqueza dos músculos extensores dos antebraços.
Com apoio logístico e técnico do site de suplementos alimentares para musculação – corposflex.com
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