Biceps Exercício para treino isolado
Biceps – desenvolvimento isolado
Biceps – Flexão alternada dos antebraços usando haltere com cotovelos apoiados nas coxas
Biceps – Para treinar estes músculos, sente-se num banco conforma mostra a imagem abaixo, segurando um haltere com o braço em posição semi distendida e cotovelo apoiado na parte interna da coxa.
– Inspire ao mesmo tempo que executa a flexão do antebraço e contrai o biceps. Expire no movimento descendente do antebraço, controlando o esforço para manter a tensão no biceps.
Este exercício isolado para o biceps permite o total controle do movimento não só na sua amplitude, mas também na velocidade de execução do movimento e na forma de o corrigir.
Músculos envolvidos: biceps e braquial.
Cortesia da Loja de suplementos para musculação online CorposFlex
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Exercício isolado para definir biceps
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Exercício para desenvolvimento isolado do biceps com flexão alternada dos antebraços usando haltere com cotovelos apoiados nas coxas.
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