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Magnésio é um mineral presente em todas as células do nosso corpo, especialmente nos ossos, dentes, músculos e tecidos moles. Obtido do óxido e do aspartato de magnésio. Twinlab Magnesium 400mg garante uma máxima absorção.
O Magnésio, conjuntamente com o cálcio e o fósforo, são indispensáveis para manter os ossos fortes e saudáveis. Cerca de metade do Magnésio no organismo humano, encontra-se no esqueleto. Os restantes 50% fazem parte dos sistemas enzimáticos, indispensáveis para a absorção dos nutrientes, necessários às células.
Uma das funções principais de Twinlab Magnésio 400mg é contribuir para o relaxamento dos músculos. Quando há carências de Magnésio na dieta, podem ocorrer espasmos e cãibras musculares, tremores e convulsões.
A nível neurológico, o Magnésio Twinlab actua conduzindo os impulsos eléctricos no axónio; um estudo feito em 165 estudantes do sexo masculino demonstrou que o défice de Magnésio levou ao aparecimento de depressões, esquizofrenia e dificuldade em dormir.
Twinlab Magnesium 400mg tem ainda uma importante função a nível neuromuscular, onde actua em simultâneo com o cálcio. O cálcio é um estimulador das contracções musculares e o Magnésio, pelo contrário, promove o relaxamento do músculo. Durante o esforço físico, ocorre a nível muscular uma abertura dos canais de cálcio no sarcómero (membrana que envolve o músculo) para promover a entrada do mesmo e estimular a contracção muscular. Uma vez terminada a actividade, o Magnésio actua como um bloqueador natural destes canais, facilitando o relaxamento do músculo. Quando existe um défice de Magnésio, o músculo permanece contraído dando origem a cãibras, cansaço muscular e, por vezes, hipertensão arterial e arritmias cardíacas.
Nos atletas, e em especial nos fundistas, é frequente existirem défices de Magnésio, provocados maioritariamente pelo seu desgaste a nível muscular, mas também, pela sua eliminação através do suor. Nestes casos, aconselha-se uma suplementação de 400mg/dia.
Ao nível do treino de força, foi realizado um estudo com um grupo de atletas aos quais foram administrados 720mg/dia de Magnésio, durante oito semanas, tendo-se verificado um aumento da força muscular, provocado pelo aumento da síntese proteica. Nestes casos, as doses recomendadas poderão chegar às 800mg/dia.
A suplementação com Magnésio torna-se, assim, indispensável em todos os atletas, para evitar a fadiga muscular e melhorar a recuperação pós treino.
Como tomar Twinlab Magnesium 400mg: Todos os atletas, nomeadamente para os que praticam modalidades de resistência.
Composição (por cápsula):
Óxido de Magnésio 400mg.
Isento de corantes, conservantes, derivados lácteos e amido.
Uso recomendado: Como suplemento alimentar, tomar 1 cápsula por dia.
Apresentação: Frasco em vidro com 100 cápsulas.
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