Deltoide Anterior Dicas Rápida para Desenvolver

Deltoide: Levantamento frontal com halteres fixos

 

Execução

1. Sentado com as costas eretas na extremidade de um banco de exercício, segure um par de halteres fixos aos lados do corpo com os braços estendidos; os polegares devem estar apontando para a frente.

2. Levante um haltere para a frente até o nível do ombro, mantendo o cotovelo rígido.

3. Abaixe o peso de volta para a posição inicial e repita com o outro haltere.

Músculos envolvidos

Primário: Deltoide anterior.

Secundários: Peitoral superior, trapézio.

Efeito anatômico

Pegada: Uma pegada neutra (palma da mão voltada para dentro, polegar apontando para a frente) enfatiza o deltoide anterior. Uma pegada pronada (palma da mão voltada para baixo) permite a ajuda do deltoide lateral.

Corposflex.com

Etiquetas: braço, com aumentar os deltoides, como aumentar deltoide anterior, como aumentar os deltoides, como desenvolver deltoide, como desenvolver deltoide frontal, como desenvolver o deltoide, como desenvolver o deltoide em pouco tempo, como desenvolver o deltoide medio, como desenvolver o detoide anterior, como desenvolver os deltoide rapidamente, como desenvolver os deltoides, como desenvolver os deltoides rapidamente, como ganhar massa muscular rapido para deltoide, corposflex, costas, deltóide, deltoide anterior, deltóide anterior e médio, deltoide anterior exercicios, deltoide frontal, deltoide frontal e deltoide lateral, deltoide lateral, deltoide médio, deltoide medio exercicio, deltoides rápido, deltoids, deltoiral medio, desemvolver os deltoides, desenvolver deltoide, desenvolver deltoide anterior, desenvolver deltóides médios, desenvolver o deltoide anterior, desenvolver rapido deltoide, detoides, dicas para deltoide, dicas para desenvolver deltoid lateral, exercicio deltoide medio, exercicio para deltoide medio, exercicios para deltoide medio, exercicios pata deltoide medio, exercico deltoide medial, formas de desenvolver os deltoídes, haltere, halteres, https://www.corposflex.com/blog/dica-rapida-para-desenvolver-a-deltoide-anterior, https://www.corposflex.com/blog/tag/deltoides-rapido, levantamento frontal com dumbells, o deltóide, ombro, ombro side lateral raises, ombros side lateral raises, para desenvolver os deltoides, pegada neutra, peito, peitoral, trapezio