Comer bem e manter boa forma
Como comer bem e manter boa forma
Comer bem é fundamental para manter um nível saudável de boa forma sem colocar em causa os resultados de um programa de exercícios físicos. Comer bem para manter a boa forma ajuda a atingir objetivos pessoais e pode inclusive ser usado como um plano importante de equilíbrio ou perda do peso. No entanto, poderá precisar de uma alimentação completamente diferente e uma dieta especial se estiver envolvido num programa especial de treino, colaborando em atividades desportivas diversas, ou preparando-se para uma maratona ou qualquer outra competição. Todavia, ao seguir indicações alimentares gerais de comer bem, isso irá facilitar o melhoramento do seu nível de fitness ao mesmo tempo que se mantém saudável.
Comer bem
Qualquer programa de melhoramento físico precisa que a pessoa se mantenha hidratada. Devido a isso, é essencial beber um mínimo de oito copos de água dia após dia. É imperativo que tenha o hábito de consumir líquidos durante qualquer rotina de exercícios. Além disso, recomenda-se consumir uma dieta bem equilibrada e saudável em cada dia. É melhor não pensar em comer somente 3 vezes por dia, mas sim um mínimo de 5 vezes por dia com pequenas refeições para o pequeno-almoço, almoço e jantar, acrescentando mais 2 pequenos lanches entre as refeições principais do dia. Eliminando ou diminuindo as doses de comida pode ser um passo essencial para ser associado à saúde de qualquer pessoa. Evitar certos alimentos é o método mais fácil que ajuda a manter-se afastado das calorias prejudiciais e níveis excessivos de aditivos alimentares, açúcar, gordura e alimentos maus. Além disso, passar fome voluntariamente é a pior forma de perda de peso e que não trará bons resultados para a sua forma física. Em alternativa, consulte a secção de redutores de peso da CorposFlex suplementos para nutrição desportiva, um nutricionista ou médico sobre as maneiras mais saudáveis de emagrecer corretamente.
Não evite simplesmente a gordura
Enquanto a gordura pode parecer ser o principal inimigo para um modo de vida saudável, o fato é que ela não pode ser completamente abandonada. O corpo precisa de gorduras essenciais para o seu bom funcionamento. Devido a isso, é imperativo que consuma gorduras monoinsaturadas e gorduras insaturadas e evitar gorduras saturadas por completo.
Alimentar os músculos
Os alimentos que você consome em cada dia, medem a quantidade de nutrientes que vão alimentar os seus músculos. Para serem eficazes, ao longo de qualquer forma de rotina de exercícios, os músculos precisam de energia constante. Os músculos recebem essa fonte energética retirando-a dos polissacarídeos que são encontrados numa variedade de alimentos, especialmente hidratos de carbono. Ao suplementar com até seis gramas de carboidratos para cada quilo do peso corporal, você vai fornecer aos músculos a dosagem de polissacarídeos suficientes para dar suporte à massa muscular.
Como obter dicas de suplementação
A maneira mais fácil de conseguir um estilo de vida mais saudável será ler os diversos artigos e dicas que a CorposFlex Suplementos Desportivos tem à sua disposição neste blog e seguir as várias sugestões de suplementação adequada com auxílio da diversidade de suplementos alimentares que temos à sua disposição e com preços muito competitivos.
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