Exercicio Triplo para Triceps, Deltoides e Peitorais

Exercicio triplo para triceps, deltóides e peitorais

Execução do exercicio: Agarre as barras paralelas, sustentando o corpo com os cotovelos estendidos e bloqueados.

Dobre os cotovelos, baixando o torso até que os braços fiquem paralelos ao chão

“Empurre” o corpo de volta à posição inicial, isto é, até que os cotovelos fiquem novamente estendidos.

Músculos envolvidos no exercicio: Primário: Peitoral maior inferior (cabeça esternal).

Secundários: Tríceps, deltoide anterior.

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