vida saudavel

Vida saudavel! 10 regras de Ouro para obter

Vida saudavel!

Tire o melhor partido possível do seu corpo para ter uma vida saudável!

1 – Tenha um estilo de vida saudavel e regular. Qualquer pessoa que queira viver bem deve tentar levar uma vida equilibrada. A preocupação e a ansiedade submetem o corpo ao stress, tal como o tabaco e o álcool em excesso. Hábitos irregulares de alimentação – saltar refeições, comer muito numa refeição e nada na seguinte – não ajudam o ajustamento do corpo às exigências de uma vida saudavel.

Teremos uma vida saudavel se seguirmos regras de equilíbrio e de harmonia, conseguiremos tirar o melhor partido do nosso corpo. Sinônimo de harmonia e de ter uma vida saudavel é quando o corpo e a mente estão em sintonia. Se houver grande diferença entre um e o outro, então a parte desleixada irá tentar compensar a que estiver em cima, causando ansiedade ou doença.
2 – Faça exercício regularmente e tente seguir uma boa dieta. Esta atitude conduz a uma melhor saúde, vida saudavel e bem estar geral.
3-  Mastigue a comida lentamente. Isso ajuda a estimular a digestão.
4 –  Tenha a certeza de que bebe bastantes líquidos. Se transpira bastante quando pratica exercício físico, ingira um litro de água ou outro líquido durante as duas horas ou três que precedem a atividade.
5 –  Ao longo do dia, distribua a quantidade de comida por três refeições completas e duas ou mais pequenas.
6 –  Tome sempre atenção à quantidade de gorduras que ingere caso contrário não terá uma vida saudavel.
7 –   Se quer uma vida saudavel e relaxada, não se pese todos os dias. O peso corporal varia sempre de dia para dia. Não faz sentido passar fome
por ter aumentado um pouco de peso de um dia para o outro. Por vezes, essa atitude provoca síndrome negativo: comer em excesso ou passar fome. Este aviso é particularmente importante para as mulheres que têm tendência a aumentar de peso antes da menstruação devido à retenção de água.
8 –   Varie na sua dieta. Para ter uma vida saudavel, os alimentos e a maneira como são cozinhados nunca devem ser monótonos. O cérebro tem uma função importante na estimulação do apetite. Para tirar o máximo proveito dos alimentos, devemos considerá-los atrativos.
9 –  Dê preferência na sua dieta a alimentos completos – massa, pão integral, peixe, feijão, fruta, legumes e suplementos alimentares de confiança que poderá adquirir na CorposFlex que possui indicativos e descrição completa dos suplementos que pretender.
10 –   Tome um comprimido multivitamínico como o Scitec | Daily One diariamente, e principalmente durante as fases de maior atividade.
Estas são dicas importantes para ter uma vida saudavel!

 

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Vida saudavel 10 regras de ouro
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Vida saudavel 10 regras de ouro
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Vida saudavel! Tenha um estilo de vida regular. Qualquer pessoa que queira viver bem deve tentar levar uma vida equilibrada.
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