Como ficar em forma para o Verão
Como ficar em forma para o Verão
Para ficar em forma para o Verão, deve ter um plano de atividades físico.
Esse plano deverá incluir treinos de três a quatro vezes por semana para obtenção de resultados mais rápidos e consistentes. Nesse plano de treinos deverá definir os seus objetivos concretos. Sugerimos que comece com uma combinação de exercícios cardiovasculares e de musculação. Os treinos de cardio são reconhecidamente eficazes para queimar calorias e equilibrar o peso mais rapidamente. Enquanto que os treinos de musculação irão ajudar a ganhar massa muscular. Quanto mais massa muscular ganhar, mais acelerado ficará o metabolismo e por consequência, mais rapidamente pode ficar em forma para o Verão.
Beber muita água é essencial e importante para o corpo. O nosso corpo é composto por mais de dois terços de água. Quando o corpo não recebe a água suficiente, as nossas funções orgânicas começam a abrandar. Quando bebemos água suficiente, as nossas funções metabólicas ficam no ponto certo, e as células ficam suficientemente hidratadas para desenvolverem as suas atividades com normalidade.
Se puder, arranje um parceiro ou parceira que ajuda e ficar em forma para o Verão. A parceria pode ser uma grande mola motivadora e de disputa saudável no treino.
Caminhe o mais possível e sempre que possa. Cada passada que der à mais, será mais um passo para a melhoria da sua forma e saúde. Adquira novos hábitos. Por exemplo, estacione o carro num local mais afastado do seu destino, para ter um pretexto para caminhar mais um pouco. Use as escadas em vez do elevador. Descubra novas estratégias que obriguem a caminhar para exercitar o corpo.
É sabido que a preocupação de ficar em forma assume uma maior importância com a chegada do Verão. Com a chegada do bom tempo quente, as pessoas têm natural tendência de vestir menos roupa e exporem mais os seus corpos. É natural que isso lhe possa acarretar alguma preocupação e mais atenção ao seu corpo. Isso é um fator motivador para começar a ficar em forma para o Verão.
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